2007年08月16日

ぎっくり腰とは:ハムストリングスは運動不足や疲労などで血...

ハムストリングスは運動不足や疲労などで血行不足になりますと緊張してくる。
このハムストリングスの緊張のせいで、
骨盤が後に引っ張られる。
骨盤が後に引っ張られることで、
腰部の筋肉が突っ張った状態になります。
この突っ張った状態の部分の筋肉が痛み出すために腰痛を引き起こすのです。


例えば、
一度ぎっくり腰になった人はぎっくり腰を必ずといっていいほど繰り返す。
そしてぎっくり腰になるたびに様々な治療を繰り返す。
しかしまた再発する。
ぎっくり腰を繰り返してしまうことへのストレス、
そして様々な治療法を試したのにぎっくり腰が治らないことへのストレス、
これがぎっくり腰を繰り返してしまう原因だということだろうか。


腰痛グッズの中でもかなりの優れもの。
ふくらはぎを効果的にストレッチ出来るグッズですが、
どんな腰痛に効くかを簡単に説明したいと思う。
これから話すことは口外は控えていただきたい。
腰痛のプロしかしらない知識をこれから疲労したいと思う。
posted by 腰腹健康人 at 06:09| ぎっくり腰 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月12日

クッションとは:腰痛クッションは自然に立った状態、つまり...

腰痛クッションは自然に立った状態、
つまり一番腰に負担がない姿勢を座りながらでも維持出来るように作られています。
例えばオフィスで使用しているイスや、
長距離運転する際に使っても良い。
いかに自然な姿勢を維持できるかが、
腰痛クッションに求められる性能です。


腰痛グッズで真っ先に思いつくのは、
座る際に腰をサポートしてくれるクッションではないか。
パソコンが普及してからというもの、
1日中座りっぱなしで画面を見続けていることは普通になってきたことが理由であると思う。
ただやはり、
こんな状態で続けることは腰痛になっていない人にとっても苦痛だ。


腰痛グッズの中には、
これって一体何に効果があるのと思ってしまうものが結構な数ある。
腰痛グッズを作っているところでは、
きちんとした専門家が監修をしているのだろうが、
これらの腰痛グッズを購入する際は、
販売店の意見を鵜呑みにしないほうが良いかもしれない。


腰痛グッズで運動を手助けするものとは一体どのようなものがあるのだろうか。
一番分かりやすいのは『バランスボール』などに代表された体幹を鍛える腰痛グッズだろう。
ただ私がここでオススメするものはバランス系の腰痛グッズではない。
posted by 腰腹健康人 at 07:30| 腰痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月10日

人とは:腰痛グッズを選ぶ際に、自分の腰痛の特徴も...

腰痛グッズを選ぶ際に、
自分の腰痛の特徴もしっかりと認識しておくことも必要です。
自分の腰はどんな時に痛みが出るかが分かっていない段階では腰痛グッズを購入すべきではない。
それは整体院や整骨院、
整形外科に行くときでも一緒です。
自分の言葉できちんと説明できるようにしておいてほしい。


商品名は差し控えるが、
腰痛グッズの中には少ないながらも優良商品が隠れています。
私のオススメ腰痛グッズは、
角度が変えられて、
立っているだけでふくらはぎの筋肉がストレッチ出来るもの
です。
これがなぜ腰痛に効果があるかは分からないかもしれない。
ただこの腰痛グッズはあるタイプの腰痛の人には絶大な効果を発揮することがある。


腰痛グッズには姿勢が悪いために腰痛になった人向けに販売されているものがいくつかある。
一般的に販売されているものは、
丸くなった姿勢を伸ばすことによって正し、
腰痛を改善していくというものです。
ただここで気をつけてほしいことがある。


腰痛グッズに頼らずともぎっくり腰は完治する。
急性の腰痛の多くが2〜3日もすれば痛みは治まり、
立てるようになり、
歩けるようになってくる。
必要最低限のことを守っていくことができれば、
ぎっくり腰を再発することはない。
なのにぎっくり腰を再発してしまう人が多いのは、
TMS理論で説明されていることが間違いではないことを示しています。
posted by 腰腹健康人 at 06:41| 腰痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月09日

ストレスとは:腰痛グッズの中で超オススメのふくらはぎを...

腰痛グッズの中で超オススメのふくらはぎをストレッチできるグッズは必ず手に入れて欲しい。
もしくはふくらはぎのストレッチは欠かさずやってほしい。
前屈した時に腰痛が出るときは、
ハムストリングスが緊張していることが考えられる。
そしてもしそんな状態の腰を更にストレッチしたらどうなるか分かるだろうか?突っ張った腰を更に伸ばすことになりますので結果は悲惨なものです。


自分の腰痛をしっかりと説明できれば、
必ずあなたの腰痛の傾向が分かるはずだ。
その中で、
仕事などが忙しいため定期的にはどうしても通えない旨を伝えれば、
先生が的確なアドバイスをしてくれる。
そこで腰痛グッズなどの話題になったら、
すかさず自分の腰痛に効果のある腰痛グッズを紹介してもらうと良いだろう。
決して販売店の意見だけでは決めないように。


TMS理論というものがあるのをご存知だろうか。
基本的にはある種のストレスが腰痛の原因であるという理論です。
ストレスで胃に穴が空いて胃潰瘍になる人がいるのはご存知だろう。
それを考えるとストレスで腰痛になる人がいることは不思議なことではない。
posted by 腰腹健康人 at 09:30| 腰痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月08日

ぎっくり腰とは:例えば、一度ぎっくり腰になった人はぎっく...

例えば、
一度ぎっくり腰になった人はぎっくり腰を必ずといっていいほど繰り返す。
そしてぎっくり腰になるたびに様々な治療を繰り返す。
しかしまた再発する。
ぎっくり腰を繰り返してしまうことへのストレス、
そして様々な治療法を試したのにぎっくり腰が治らないことへのストレス、
これがぎっくり腰を繰り返してしまう原因だということだろうか。


腰痛を改善するには、
全身の筋肉のバランスを整える必要がある。
整体院が最近流行ってきているのは、
全身をしっかりとほぐしてくれるために腰痛対策にかなりの効果があることが分かってきたからです。
(ただし腕の差が顕著に現れることも忘れないで欲しい)

腰痛グッズは例えば、
立ち続けると腰痛が出る症状に対して軽減させるもの、
座り続けると腰痛が出る症状に対して軽減させるもの、
ぎっくり腰になってしまった腰を支えるサポーターとしてのものなど色々な役割がある。
ここで勘違いしてほしくないのが、
腰痛グッズが全ての腰痛を軽減できるものではないということだ。
posted by 腰腹健康人 at 03:36| ぎっくり腰 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月07日

腰痛とは:腰痛グッズの中でもかなりの優れもの。ふく...

腰痛グッズの中でもかなりの優れもの。
ふくらはぎを効果的にストレッチ出来るグッズですが、
どんな腰痛に効くかを簡単に説明したいと思う。
これから話すことは口外は控えていただきたい。
腰痛のプロしかしらない知識をこれから披露したいと思う。


TMS理論というものがあるのをご存知だろうか。
基本的にはある種のストレスが腰痛の原因ですという理論です。
ストレスで胃に穴が空いて胃潰瘍になる人がいるのはご存知だろう。
それを考えるとストレスで腰痛になる人がいることは不思議なことではない。


腰痛グッズは例えば、
立ち続けると腰痛が出る症状に対して軽減させるもの、
座り続けると腰痛が出る症状に対して軽減させるもの、
ぎっくり腰になってしまった腰を支えるサポーターとしてのものなど色々な役割がある。
ここで勘違いしてほしくないのが、
腰痛グッズが全ての腰痛を軽減できるものではないということだ。
posted by 腰腹健康人 at 06:34| 腰痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月06日

グッズとは:腰痛グッズの中には、これって一体何に効果...

腰痛グッズの中には、
これって一体何に効果があるのと思ってしまうものが結構な数ある。
腰痛グッズを作っているところでは、
きちんとした専門家が監修をしているのだろうが、
これらの腰痛グッズを購入する際は、
販売店の意見を鵜呑みにしないほうが良いかもしれない。


腰痛グッズに頼らずともぎっくり腰は完治する。
急性の腰痛の多くが2〜3日もすれば痛みは治まり
立てるようになり、
歩けるようになってくる。
必要最低限のことを守っていくことができれば、
ぎっくり腰を再発することはない。
なのにぎっくり腰を再発してしまう人が多いのは、
TMS理論で説明されていることが間違いではないことを示しています。


腰痛グッズで真っ先に思いつくのは、
座る際に腰をサポートしてくれるクッションではないか。
パソコンが普及してからというもの、
1日中座りっぱなしで画面を見続けていることが普通になってきたことが理由であると思う。
ただやはり、
こんな状態で続けることは腰痛になっていない人にとっても苦痛だ。


腰痛グッズはあくまで腰痛を軽減するための補助的な役割のものが多いが、
最近のマッサージチェアは本気で腰痛を改善してしまうのではないかと思うくらいの性能を有しています。
特に注目すべきは、
今のマッサージチェアは全身をくまなくケアできるものがほとんどだということです。
ここは非常に大事な点です。
タグ:TMS理論
posted by 腰腹健康人 at 09:07| 腰痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月05日

運動とは:腰痛を再発しないために取り組んでほしいの...

腰痛を再発しないために取り組んでほしいのは、
やはり運動です。
運動不足は悪いことはあっても良いことは一つもない。
腰痛がない人でも運動は定期的におこなってほしい。
どんな運動をすればいかというとウォーキングが効果的だろう。
ポイントはいくつかあるが、
とにかく骨盤を覆っています股関節をしっかり意識して歩くことが大事だ。


自分の腰痛をしっかりと説明できれば、
必ずあなたの腰痛の傾向が分かるはずだ。
その中で、
仕事などが忙しいため定期的にはどうしても通えない旨を伝えれば、
先生が的確なアドバイスをしてくれる。
そこで腰痛グッズなどの話題になったら、
すかさず自分の腰痛に効果のある腰痛グッズを紹介してもらうと良いだろう。
決して販売店の意見だけでは決めないように。


バランス系の腰痛グッズは、
確かに様々な筋肉に適度の負荷を与えるため腰部周辺の筋肉が鍛えられ腰痛軽減に効果がある。
ただなかなか最初のうちは上手く行かないことのほうが多い。
それよりは腰痛を誘発しています筋肉へピンポイントに攻めることができる腰痛グッズを選ぶほうがよいと思う。


腰痛グッズで腰をストレッチするときの注意点は他にもある。
これはどのストレッチにも共通することなのだが、
呼吸をしっかりと意識して行うこと
それから伸ばしたいところに意識を集中させて行うこと。
この2点です。
何も意識しないでストレッチをおこなうことほど危険なことはない。
せっかくの腰痛グッズで更に腰を痛める可能性が大です。
posted by 腰腹健康人 at 03:00| 腰痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月04日

運動とは:腰痛を再発しないために取り組んでほしいの...

腰痛を再発しないために取り組んでほしいのは、
やはり運動です。
運動不足は悪いことはあっても良いことは一つもない。
腰痛がない人でも運動は定期的におこなってほしい。
どんな運動をすればいかというとウォーキングが効果的だろう。
ポイントはいくつかあるが、
とにかく骨盤を覆っている股関節をしっかり意識して歩くことが大事だ。


腰痛グッズを購入する際に、
自分は何故腰痛になってしまったかを考えることも重要になってくる。
例えば姿勢が悪いから腰痛になった場合は、
姿勢を矯正するような腰痛グッズを購入する必要がある。
ただ単に腰が痛いからといって腰痛グッズを選ぶことは無意味です。


腰痛クッションは自然に立った状態、
つまり一番腰に負担がない姿勢を座りながらでも維持出来るように作られています。
例えばオフィスで使用していますイスや、
長距離運転する際に使っても良い。
いかに自然な姿勢を維持できるかが、
腰痛クッションに求められる性能です。
posted by 腰腹健康人 at 06:12| 腰痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月03日

グッズとは:腰痛グッズに頼らずともぎっくり腰は完治す...

腰痛グッズに頼らずともぎっくり腰は完治する。
急性の腰痛の多くが2〜3日もすれば痛みは治まり、
立てるようになり、
歩けるようになってくる。
必要最低限のことを守っていくことができれば、
ぎっくり腰を再発することはない。
なのにぎっくり腰を再発してしまう人が多いのは、
TMS理論で説明されていることが間違いではないことを示しています。


バランス系の腰痛グッズは、
確かに様々な筋肉に適度の負荷を与えるため腰部周辺の筋肉が鍛えられ腰痛軽減に効果がある。
ただなかなか最初のうちは上手く行かないことのほうが多い。
それよりは腰痛を誘発している筋肉へピンポイントに攻めることができる腰痛グッズを選ぶほうがよいと思う。


腰痛クッションは自然に立った状態、
つまり一番腰に負担がない姿勢を座りながらでも維持出来るように作られています。
例えばオフィスで使用しているイスや、
長距離運転する際に使っても良い。
いかに自然な姿勢を維持できるかが、
腰痛クッションに求められる性能です。
posted by 腰腹健康人 at 09:28| 腰痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。