2007年08月04日

運動とは:腰痛を再発しないために取り組んでほしいの...

腰痛を再発しないために取り組んでほしいのは、
やはり運動です。
運動不足は悪いことはあっても良いことは一つもない。
腰痛がない人でも運動は定期的におこなってほしい。
どんな運動をすればいかというとウォーキングが効果的だろう。
ポイントはいくつかあるが、
とにかく骨盤を覆っている股関節をしっかり意識して歩くことが大事だ。


腰痛グッズを購入する際に、
自分は何故腰痛になってしまったかを考えることも重要になってくる。
例えば姿勢が悪いから腰痛になった場合は、
姿勢を矯正するような腰痛グッズを購入する必要がある。
ただ単に腰が痛いからといって腰痛グッズを選ぶことは無意味です。


腰痛クッションは自然に立った状態、
つまり一番腰に負担がない姿勢を座りながらでも維持出来るように作られています。
例えばオフィスで使用していますイスや、
長距離運転する際に使っても良い。
いかに自然な姿勢を維持できるかが、
腰痛クッションに求められる性能です。
posted by 腰腹健康人 at 06:12| 腰痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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